真理大學教與學發展中心

112-1【微學分課程】智慧健康永續微學分系列

ML1121-06-社會永續實務–健康促進身心靈平衡：腦波與冥想

• 授課教師：資管系楊豐松老師、校外講師
• 人數：15/30
• 上課時間：11/02(10:00-12:00)、11/09(10:00-12:00)、11/16(10:00-12:00)、11/17 (13:20-16:05)
• 地點：5102教室

課程進行方式：演講講座｜實作工作坊

聯合國大會在 2015 年 9 月通過 17 項永續發展目標（SDGs），作為 2030 年前世界各國努力推動永續發展的方向。其中，永續發展目標(SDGs）的第三項目標是「確保及促進各年齡層健康生活與福祉」，雖然大部分目標在於國家政策，然而個人的健康才是根本。因此，本系列課程，以「健康促進-身心靈平衡」為主軸，透過現代心識科技-腦波儀，來探討身心靈的狀態、促進身心靈健康，對於學習、工作或生活都有所助益，達到個人、家庭、社會永續健康之目的。

本課程旨在引導學員深入了解大腦的運作和腦波，並探索冥想作為提高身心靈平衡的有效工具。課程將介紹大腦和腦波的基本原理，腦波儀親自體驗，介紹控制腦波的訓練方法，並教授冥想練習，以幫助學員實現身心靈的平衡。此外，課程將包括一個實作工作坊，讓學員親身體驗冥想和腦波訓練。

教學目標:

1. 瞭解大腦的結構和功能，以及腦波的基本類型，腦波儀初體驗。
2. 掌握控制腦波的基本訓練技巧，以促進身心靈健康。
3. 學習冥想的基本原則和技巧，並理解其對身心靈平衡的益處。
4. 透過實作工作坊，實際體驗冥想和腦波訓練，並分享心得和討論。